За 1 день в горах Северного Кавказа.

программы и практики, основаны на принципах функциональной медицины
и нутрициологии: чистое питание, суперфуды и мягкие очищающие практики запускают восстановление организма на клеточном уровне

Что вас ждет

VIP-секреты от Юлианны Плискиной

Принять участие

Климат и природа Кавказа

личное общение с экспертом, ответы на ваши вопросы и доступ к знаниям, которые не публикуются в открытых источниках.

Антистресс и mindfulness-практики

погружение в тишину, медитации, замедление внутреннего ритма.

Круг единомышленников

круг равных, которые разделяют ценности здоровья, развития и осознанности.

Незабываемые впечатления

от активностей и эстетичных фотосессий до подарков, которые будут напоминать о вашем дне.

захватывающие дух виды, горные панорамы, чистый воздух, места силы Северного Кавказа.

Личная трансформация

внутренний покой, ясность мышления и новый баланс жизни.

Чистое питание

локальные фермерские продукты, суперфуды Fitolaria, авторские рецепты детокс-кухни.

Практики оздоровления

дыхательные техники, мягкая физическая активность, спа-ритуалы и методики, основанные на принципах функциональной медициной.

Беседы и мастермайнды о здоровье

откровенные разговоры и разборы в формате wellness-коучинга. Вы создадите свою персональную траекторию здоровья и план долгосрочной энергии.

Для кого

Предприниматели и топ-менеджеры, которые чувствуют, что ресурс на пределе.

Участники форум-групп и бизнес-клубов, ценящие приватность и смысл.

Лидеры, стремящиеся к глубокой энергетической перезагрузке.

Те, кто ищет восстановление, а не «ещё один спа-день».

Эффект 360°:
тело, разум, энергия, стратегия

•

Тело — в тонусе, разум — в фокусе

Качественный нетворкинг

•

Диагностика и персональный подход

Новые смыслы, инсайты, доверие в круге равных

•

Индивидуальная wellness-траектория на 12 месяцев

Тотальная перезагрузка без выезда за границу

•

[ примерная программа одного дня ретрита ]

Вечер

День

08:00
СБОР УЧАСТНИКОВ

Встреча группы, утренний зеленый детокс-шот для энергии и сил от Fitolaria

13:00
ЭСТЕТИЧНЫЙ ПИКНИК НА ПРИРОДЕ С НЕТВОРКИНГОМ

Легкий, красивый и полезный обед из локальных продуктов в живописном месте
Натуральные напитки и адаптогенные чаи
Пространство общения, фотосессия в стиле wellness aesthetic

17:30
БАННЫЙ / СПА ИЛИ ВОДНЫЙ РИТУАЛ

Церемония: баня с настоями трав, гонг-медитация, silence time
Термальные источники
SPA-ритуалы (в зависимости от локации)

19:00
УЖИН / ФИНАЛЬНЫЙ КРУГ

Ужин у костра или в аутентичном месте
Финальный круг: «Что беру с собой в год»
Вручение подарков:
авторский wellness-план на 12 месяцев,
подарочный набор суперфудов Fitolaria,
книга с автографом Юлианны Плискиной

15:30
МИНИ ЛЕКЦИЯ

Мини-лекция: «Как тело влияет на бизнес: 5 осей здоровья»

08:10
ПРАКТИКИ НАСТРОЙКИ НА ДЕНЬ

Дыхательные практики
Суставная гимнастика или легкая утренняя йога
Ментальная настройка: «Код Тишины» — мягкое вхождение в контакт с собой и группой

10:00
WOW-МАРШРУТ ИЛИ ЭКСПЕДИЦИЯ

Трекинг к месту силы (водопады / каньон / плато / панорамные виды) или экспедиция с wow-активностями и драйвом
Полевые антистресс-практики: заземление, биохакинг дыхания, сбор диких трав
Вдохновляющие micro-talks от Юлианны по пути на темы о здоровье, биохакинге, питании, долголетии.

07:00
ПРОБУЖДЕНИЕ

16:15
WELLNESS СЕССИЯ

Авторская диагностическая методика: «Моя wellness-карта»
Групповой коучинг и индивидуальные инсайты

09:00
Полезный энергетический завтрак

Утро

Программа дня

(примерная программа одного дня ретрита)

Утро

09:00
Полезный энергетический завтрак

07:00
ПРОБУЖДЕНИЕ

10:00
WOW-МАРШРУТ ИЛИ ЭКСПЕДИЦИЯ

Трекинг к месту силы (водопады / каньон / плато / панорамные виды) или экспедиция с wow-активностями и драйвом
Полевые антистресс-практики: заземление, биохакинг дыхания, сбор диких трав
Вдохновляющие micro-talks от Юлианны по пути на темы о здоровье, биохакинге, питании, долголетии.

08:10
ПРАКТИКИ НАСТРОЙКИ НА ДЕНЬ

Дыхательные практики
Суставная гимнастика или легкая утренняя йога
Ментальная настройка: «Код Тишины» — мягкое вхождение в контакт с собой и группой

08:00
СБОР УЧАСТНИКОВ

Встреча группы, утренний зеленый детокс-шот для энергии и сил от Fitolaria

16:15
WELLNESS СЕССИЯ

Авторская диагностическая методика: «Моя wellness-карта»
Групповой коучинг и индивидуальные инсайты

15:30
МИНИ ЛЕКЦИЯ

Мини-лекция: «Как тело влияет на бизнес: 5 осей здоровья»

19:00
УЖИН / ФИНАЛЬНЫЙ КРУГ

Ужин у костра или в аутентичном месте
Финальный круг: «Что беру с собой в год»
Вручение подарков:
авторский wellness-план на 12 месяцев,
подарочный набор суперфудов Fitolaria,
книга с автографом Юлианны Плискиной

17:30
БАННЫЙ / СПА ИЛИ ВОДНЫЙ РИТУАЛ

Церемония: баня с настоями трав, гонг-медитация, silence time
Термальные источники
SPA-ритуалы (в зависимости от локации)

13:00
ЭСТЕТИЧНЫЙ ПИКНИК НА ПРИРОДЕ С НЕТВОРКИНГОМ

Легкий, красивый и полезный обед из локальных продуктов в живописном месте
Натуральные напитки и адаптогенные чаи
Пространство общения, фотосессия в стиле wellness aesthetic

День

Вечер

Программа дня

Antistress reset в горах

Wellness-Expedition

Забронировать

Экологичный и аутентичный ретрит в горах

Конные прогулки по древним тропам
Баня по-чёрному с горными настоями
Медитация под дудук и разговоры у костра
Сбор и приготовление целебных чаёв с дикоросами
Натуральные фермерские продукты

Экспедиция с wow-активностями и драйвом

Зиплайн, багги, болотоходы, рафтинг
Трекинги к панорамным точкам Кавказа
Ice-bath challenge и дыхательные практики
Медитации на обрыве

Ретрит глубокой тишины и восстановления

SPA-ритуалы, термальные источники, ароматерапия
Гонг-медитация в воде или соляной пещере
Аюрведические массажи и банные церемонии
Детокс-питание: смузи, ферментированные блюда, настои

Секреты кавказского долголетия

Выберите свой ритм

Что получают
участники

Перезагрузку тела и психики

Личную wellness-стратегию на год.

Доверие и связи в круге равных.

Новую энергию для жизни и бизнеса.

Эксперт по здоровому питанию и оздоровительным технологиям

Автор книжных бестселлеров и детокс-программ в санаторно-курортном лечении

Основатель бренда профессиональных суперфудов "Fitolaria" и Агентства инновационных Wellness проектов

Организатор авторских wellness и детокс ретритов в России и за рубежом

Телеведущая, спикер федеральных отраслевых форумов, эксперт теле - и радиопрограмм.

Юлианна Плискина

Эксперт

Северный
Кавказ

*

Горная баня

ритуалы очищения с видом на бескрайние хребты.

Эстетичный пикник

локальные фермерские продукты, приготовленные с заботой, в окружении живописных пейзажей.

Рассвет в горах

чашка травяного чая и дыхательная практика, когда первые лучи солнца озаряют вершины.

Экспедиция на болотоходах или багги

драйв, скорость и доступ к самым труднодоступным местам Кавказа.

медитативный ритм лошади, горный воздух, максимальное слияние с природой.

Конный поход по ущелью

минеральная вода и тепло земли для восстановления сил.

Термальные источники

Трекинг по тропам над облаками

шаги, которые ведут к вершинам, где небо кажется ближе, чем земля.

Полет на зиплайне

несколько секунд абсолютной свободы над ущельями и реками.

Локация — Северный Кавказ

Оставить заявку

Определим длительность ретрита
Подберем локацию на Северном Кавказе
Выберем подходящий формат

Готовы к перезагрузке 360°?

Отзывы о первом шаге

Читать отзыв полностью

"Это было настоящее перерождение"

Читать отзыв полностью

"Понял, как вернуть фокус без потери времени"

Читать отзыв полностью

"За один день — эффект как от недели отпуска"

Ответы на частые вопросы

ИП Плискина Ирина Александровна

Юридический адрес:
г. Санкт-Петербург, аллея Поликарпова, д. 2
ОГРНИП 322784700131325
+7 988 628 28 91
pliskina.media@gmail.com

© 2025, Агентство wellness проектов

*Meta Platforms Inc запрещена на территории РФ

Основатель проекта:

Написать нам:

Согласие на обработку персональных данных

Политика конфиденциальности

FAQ